بسیاری از بیماران می‌گویند سخت‌ترین بخش هفته اول بعد از جراحی بینی، خوابیدن است. گرفتگی بینی، تنفس دهانی و ترس از فشار آوردن به بینی، خواب را سبک و کوتاه می‌کند. در این مقاله بهترین حالت خوابیدن و ترفندهایی برای خواب راحت‌تر را توضیح می‌دهیم.
بهترین حالت خوابیدن
در دو تا چهار هفته اول، به پشت و با سر بالاتر از سطح قلب بخوابید. این حالت از تجمع مایع در صورت جلوگیری می‌کند، ورم و کبودی را کم می‌کند و خطر برخورد بینی با بالش را از بین می‌برد. برای بالا نگه داشتن سر می‌توانید از دو یا سه بالش، بالش گوه‌ای یا تخت قابل تنظیم استفاده کنید. خوابیدن روی مبل راحتی با پشتی نیمه‌خوابیده هم برای چند شب اول گزینه خوبی است.
چرا نباید به پهلو یا شکم خوابید؟
در خوابیدن به شکم، صورت مستقیم روی بالش فشار می‌آورد و ممکن است استخوان‌هایی که تازه شکسته و جابه‌جا شده‌اند تغییر مکان دهند. در خوابیدن به پهلو هم یک طرف صورت ورم بیشتری پیدا می‌کند و احتمال فشار به بینی وجود دارد. بیشتر جراحان خوابیدن به پهلو را پس از حدود دو هفته و به شکم را پس از شش هفته مجاز می‌دانند، اما زمان دقیق را از جراح خود بپرسید.
ترفندهایی برای خواب راحت‌تر
- برای جلوگیری از چرخیدن در خواب، دو بالش کوچک یا بالش U شکل دور خود بگذارید.
- دستگاه بخور سرد در اتاق، خشکی دهان و گلو را کم می‌کند.
- یک لیوان آب و لب‌مرطوب‌کننده کنار تخت بگذارید.
- مسکن تجویزی را کمی پیش از خواب مصرف کنید تا درد مانع خواب نشود.
- از کافئین در عصر و شب پرهیز کنید.
- شست‌وشوی بینی با سرم پیش از خواب (اگر جراح اجازه داده) گرفتگی را کمتر می‌کند.
- حیوانات خانگی را چند هفته از تخت دور نگه دارید تا ناگهان به صورت شما ضربه نزنند.
خروپف و تنفس دهانی در هفته‌های اول
به دلیل ورم مخاط و وجود اسپلینت یا تامپون، تنفس از بینی در هفته اول محدود است و بسیاری از بیماران شب‌ها خروپف می‌کنند. این وضعیت موقت است و با کم شدن ورم بهتر می‌شود. اگر پیش از جراحی آپنه خواب داشته‌اید، حتماً به جراح و متخصص بیهوشی بگویید؛ درباره ارتباط بینی و خروپف در راهنمای خروپف و تنفس در خواب بیشتر بخوانید.
سایر مراقبت‌های این دوره را در مراقبت‌های بعد از عمل بینی و روند ورم را در ورم بعد از عمل بینی دنبال کنید. اطلاعات کلی جراحی هم در راهنمای جراحی بینی آمده است.
پرسش‌های رایج
چند شب باید با سر بالا خوابید؟
معمولاً حداقل یک تا دو هفته و گاهی تا چهار هفته، طبق نظر جراح.
اگر در خواب به پهلو چرخیدم، به بینی آسیب می‌رسد؟
چرخیدن کوتاه و بدون فشار مستقیم معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند. اگر بعد از آن درد، خونریزی یا تغییر شکل دیدید به جراح اطلاع دهید.
آیا مصرف قرص خواب بعد از عمل بینی مجاز است؟
فقط با نظر پزشک؛ برخی داروهای خواب‌آور با مسکن‌ها تداخل دارند و تنفس را در خواب ضعیف‌تر می‌کنند.
جمع‌بندی
بعد از عمل بینی دو تا چهار هفته به پشت و با سر بالا بخوابید، از خوابیدن به شکم و پهلو پرهیز کنید و با بخور سرد، آب کافی، مسکن مناسب و بالش‌های حمایتی خواب راحت‌تری داشته باشید. خروپف و تنفس دهانی در این دوره موقت است.
جراح بینی در شهرهای مختلف
مطالب مرتبط
این مطلب برای آگاهی عمومی نوشته شده و جای معاینه و تشخیص پزشک را نمی‌گیرد.